我想，這應該是很多偶像劇、八點擋、台語劇百玩不膩的劇情
女主角吃東西吃到一半突然「噁」了一聲，烏著嘴巴滑倒在地上
懷孕初期因為荷爾蒙的改變
身體會開始出現一些擋也擋不住的變化
胃口不佳、嗜睡、胸脹、噁心想吐的感覺...等等
來聊聊最為大宗的孕吐吧！
從懷孕開始虎克媽咪飲食狀況有很微妙的改變在2014年初的時候有一陣子原本不太敢吃辣的虎克媽咪
變得突然非常的愛吃辣尤其是超愛紅燒牛肉麵一定要加辣
現在往前推算那時候正好是胚胎著床的時候
如果血液循環較好、子宮溫度較高著床機率就會比較高
這又是另一個話題，下次再講～
所以這是第一次口味的變化...身體真的很奇妙
緊接著就開始食慾不振了～～
這時候才肯去婦產科檢查是否真的懷孕了
可想而知胚胎已經舒舒服服地著床啦～（7週又3天）
看什麼都沒食慾，但是肚子餓的時候胃又會痛的很難受
連到廚房下廚油煙味都可以讓我雙眼發黑+暈眩
這段食慾不振的日子就靠水果、大亨堡、豆漿少量多餐度日了
不過幸運的是虎克媽咪沒有孕吐的困擾
自以為的認為是因為本來就有在注意營養保健跟補充營養品
所以身體對於賀爾蒙的變化比較有應變能力
就剛剛好三個月過去的時候我食慾就回來啦
食慾回來之後開始享受家庭煮婦的樂趣啦～
但是有一個特例就是高麗菜
懷孕前很愛吃炒高麗菜
懷孕後碰都不想碰高麗菜
看來是小爽不喜翻高麗菜
其實前期因為食慾不振虎克媽咪更重視營養補充
因為吃下去的營養非常不夠
對於媽咪的體力跟寶貝的生長是非常息息相關的
寶貝大約6週左右就會出現心跳
而且開始形成各個重要器官
這時候最重要的營養是葉酸與維他命B群有助於腦神經的發育
另外會孕吐的孕媽咪也可補充維他命B群來改善孕吐情形喔～
（裡面的B6可以抑制噁心想吐的狀況）
介紹一下人體所需的B群的大家族吧！
維他命B1 硫胺素（thiamin）
影響的範圍遍及消化道、神經系統、心血管系統，甚至含括大腦功能、精神狀況和肌肉協調。也可以有效減少經痛。
維他命B2 核糖黃素（riboflavin）
影響層面以皮膚、口腔為主，此外也關係到紅血球與血色素的維持，以及胎兒與孩童的生長發育成型等。
維他命B3 菸鹼素（nicain）
有益於強健消化系統，預防及減輕偏頭痛，參與能量代謝，以維持健康的皮膚、腸胃和神經系統。
維他命B5 泛酸（pantothenic acid）
協助細胞生長跟正常發育，維持及控制腎上腺素正常功能，對於人體對於脂肪與糖類轉換成能量的機能非常重要。
維他命B6 抗皮炎素（pyridoxine）
不足者容易有抽筋、貧血，腎結石的罹患率也會跟著增加。長期缺乏下還會出現眩暈、噁心、嘔吐、憂鬱、體重減輕、抵抗力降低、衰弱無力等現象。維他命B6不足的孕婦，孕吐或噁心的情況也會比較嚴重。
維他命B7 生物素（biotin）
6 個月以內嬰兒若有脂漏性皮膚炎，常是缺乏生物素所致。 然而一般人缺乏生物素的情況卻不常見，因為多數食物裡都含有生物素。
維他命B9 葉酸（folic acid）
葉酸主要在協助造血，使骨髓細胞能產製正常的紅血球。它也參與細胞分裂的工作，因而對生長發育有重大影響。懷孕和嬰兒成長階段對葉酸需求量提高。
維他命B12鈷胺素類（cobalamins）
促進紅血球形成防止貧血，促進孩童的成長，增進食慾和體力，維持神經系統的健康。
Q.營養補充品在胃消化的味道會讓孕婦更想吐吧？
A.虎克媽咪補充的B群是飲料的形式酸酸甜甜又有一點泡泡～超級好喝！
而且裡面還另外添加了鈣、鎂、鉀等礦物質
有興趣的朋友再來FB問我吧～
小提醒：
這時候也不用刻意增加體重喔！
這時候通常都是胖媽媽跟寶寶發育沒有太大的幫助～
但是體重掉太快就要去找醫生羅～
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